Tanda-tanda kelelahan karena HIV

Merasa lelah adalah normal jika Anda memiliki HIV, terutama jika Anda telah hidup dengan virus selama bertahun-tahun. Kelelahan HIV dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja, merawat diri sendiri, dan menikmati hidup. Tapi tenang, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kelelahan HIV.

Tanda-tanda kelelahan karena HIV

Kelelahan adalah salah satu gejala awal HIV. Secara umum, jika kelelahan HIV terjadi, sakit kepala, demam, pembengkakan kelenjar getah bening (di tenggorokan, di bawah ketiak atau selangkangan) dan sakit tenggorokan akan terjadi.

Tanda-tanda ini mungkin hilang setelah beberapa saat. Dalam beberapa kasus, pasien HIV percaya bahwa gejala kelelahan kronis yang mereka derita terkait dengan virus flu biasa. Beberapa tanda-tanda kelelahan lainnya termasuk kecemasan dan depresi, masalah tidur, rasa sakit dan infeksi atau penyakit lainnya.

HIV juga dapat mempengaruhi tubuh tanpa menunjukkan gejala selama beberapa tahun.
Tips untuk mengatasi susah tidur

Anda dapat mengalami insomnia ketika Anda memiliki HIV. Insomnia membuat sulit tidur atau sulit tidur. Dalam kedua kasus tersebut, tidur malam yang tidak memadai dapat membuat Anda menjadi buruk di hari berikutnya. Untuk membantu Anda tidur nyenyak, ingatlah tips berikut:

Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
Jangan berbaring di tempat tidur dan cemas. Jika Anda tidak bisa tidur, pindahlah ke bagian lain rumah. Beristirahatlah sampai Anda merasa cukup lelah untuk mencoba tidur di tempat tidur Anda lagi
Coba baca. Jangan menonton TV atau menggunakan ponsel atau komputer
Hindari alkohol sebelum tidur dan kafein di sore atau malam hari
Buat ruangan Anda gelap dan segar, jika mungkin, untuk menciptakan lingkungan tidur yang mendukung
Jika Anda mengalami kesulitan tidur setelah mencoba rekomendasi ini, konsultasikan dengan dokter Anda. Dapat merekomendasikan sedasi atau hipnotik

Kelelahan karena HIV tidak dapat menyebabkan

Ketika sumber kelelahan Anda tidak dapat secara langsung terkait dengan depresi, insomnia, obat-obatan atau penyebab spesifik lainnya, kondisi ini disebut kelelahan HIV idiopatik. Idiopatik adalah istilah medis yang berarti bahwa penyebab kondisinya tidak diketahui.

Kelelahan HIV idiopatik sering terjadi tetapi sulit diprediksi. Anda dapat mengalaminya setiap saat sepanjang hari dan Anda dapat hidup hari ini tanpa merasa lelah. Penggunaan stimulan seperti methylphenidate (Ritalin) dan dextroamphetamine (Dexedrine) dapat membantu. Dokter Anda dapat meresepkannya untuk penggunaan sehari-hari atau hanya ketika Anda mulai menyadari timbulnya kelelahan. Jika Anda memiliki riwayat stimulan pelecehan, dokter Anda mungkin menemukan solusi lain.
Yang penting, jangan menyerah

HIV adalah penyakit kronis, tetapi dengan penggunaan obat-obatan dan kebiasaan kesehatan yang cermat, Anda dapat mengatasinya dengan mudah. Kelelahan adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang, termasuk orang yang memiliki atau tidak memiliki HIV.

Namun, ada sejumlah terapi dan perilaku yang dapat membantu. Bagi kebanyakan orang, olahraga dapat meningkatkan mood dan tubuh. Mungkin memulai hari dengan berjalan kaki singkat dapat memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk menghilangkan kelelahan dan menghadapi hari dengan antusiasme yang lebih besar.

Akhirnya, selalu berpikir positif akan membantu Anda melawan HIV dengan lebih efektif. Juga, cobalah untuk memiliki rutinitas harian yang sehat dengan berolahraga; bahkan nutrisi dan aktivitas luar ruangan membantu meningkatkan kesehatan Anda.

Hello Health Group tidak memberikan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Baca juga: