Fakta Tentang Diet Tinggi Protein dalam Ketogenik

Setiap orang harus mendengar diet ketogenik istilah, metode diet yang sangat menolak konsumsi karbohidrat dan memperbanyak konsumsi lemak dan protein sebagai sumber energi bagi tubuh. Diet adalah salah satu metode diet lainnya, seperti Atkins dan South Beach, yang menggunakan diet protein tinggi untuk menurunkan berat badan dan kesehatan. Namun, makanan apa sajakah yang sehat bagi tubuh?

Penelitian terbaru telah menerbitkan fakta yang mungkin mengejutkan banyak pecinta diet tinggi protein. Dua studi terpisah, masing-masing dilakukan di Korea dan Belanda, menunjukkan bahwa diet tinggi protein berisiko gagal ginjal!

Diet Tinggi Protein

95018472 – keto, ketogenic diet, low carb, high good fat , healthy food

Biasanya, konsumsi protein disarankan 10-15% dari total pasokan energi untuk setiap hidangan. Namun, dalam beberapa metode seperti tinggi protein diet ketogenik, konsumsi protein yang disarankan umumnya 20-25%. Ini memengaruhi bagaimana ginjal dapat memecah ‘tempat sampah’ di tubuh Anda.

Singkat cerita, jika proteinnya lebih tinggi, makin berat ginjal yang diboroskan tubuh. Fungsi ginjal akan terus menurun dengan meningkatnya konsumsi protein sepanjang hari, sampai suatu hari bisa menjadi gagal ginjal di mana ia tidak lagi dapat menyerap limbah dan dengan demikian menumpuk.

Kedengarannya mengerikan, ya? Memang faktanya, diet protein-protein tidak sebagus yang dilaporkan. Ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi berisiko kehilangan gagal ginjal nanti. Mungkin, kita sebagai manusia harus kembali ke prinsip keseimbangan. Bahkan hal-hal baik bisa menjadi buruk jika Anda berlebihan. Makanlah bagian yang seimbang, tidak terlalu ketat atau ketat. Bahkan ketika datang ke olahraga, jangan berlebihan pada Anda sendiri. Sepertinya tubuh kita akan benar-benar sehat, bukan?

Artikel lainnya :